أسطورة "معسكر القتال" تخيف العديد من السائحين، لكن الواقع هو أن أكثر من 70% من الزوار الأجانب لمعظم المعسكرات هم مبتدئين. المعسكرات تحقق معظم إيراداتها من السياح، لذا فهي تنظم البرامج لتكون في متناول الجميع.
يوم مبتدئ عادي: جلسة صباحية (90 دقيقة، تقنية + تمارين خفيفة)، استراحة، جلسة بعد الظهر اختيارية (90 دقيقة، تمارين لياقة + منازلة خفيفة اختيارية). لن يتم إجبارك على المنازلة القاسية.
توقع أن تشعر بألم في الجسم خلال الأيام الثلاثة إلى الأربعة الأولى. العديد من المبتدئين يتدربون بشكل مفرط في اليوم الأول ويتوقفون. ابدأ بجلسة واحدة في اليوم خلال الأسبوع الأول.
ابحث عن المعسكرات التي تحمل علامة "صديقة للمبتدئين" في دليلنا — هذه تحتوي على برامج مبتدئين واضحة، وتعليم باللغة الإنجليزية، وحاملي كيس التدريب المدربين للعمل مع الطلاب الجدد.